20 | 23 JUILLET 2023 Coaching

"Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation". Arthur Asche

La préparation physique est l’une des conditions sine qua non pour réussir sa course. Durant plusieurs semaines voire mois, la préparation fait partie de votre quotidien, entre les sorties spécifiques, le développement de la VMA ou bien encore les sorties longues. Mais parfois, il est difficile de s’entraîner surtout quand on n’a pas de plan d’entraînement. Car s’entraîner pour réussir sa course, c’est bien, mais bien s’entraîner avec un plan d’entraînement et voir son évolution, c’est mieux !

Grâce à notre coach Ut4M et à l'application grenobloise Nolio, vous bénéficierez d'un coaching sur-mesure jusqu'au jour de votre objectif. Après avoir rempli le questionnaire, notre coach Rémy MARCEL créera votre compte sur la plateforme Nolio et vous affectera votre plan d'entrainement. Vous n'aurez ensuite qu'à vous laisser guider par l'application Nolio.
Votre coach Rémy MARCEL sera bien évidemment disponible pour répondre à vos questions et vous apportera régulièrement quelques conseils "hors entrainement" (hygiène de vie, matériel, ciblage d'objectif, ...).
"Grâce au programme reçu pour la préparation j’ai trouvé la motivation nécessaire pour me lancer sur le 80 Challenge de l’Ut4M 2021. Le programme est adapté en fonction de nos capacités et de nos disponibilités. Conseils et écoute au top. Application ludique et facile d’utilisation ! Un coach toujours à l’écoute et qui répond rapidement à nos questions. Un vrai beau programme d’entraînement adapté à tous." Nathalie

Après avoir synchronisé votre montre, vous pourrez également bénéficier de la puissance de Nolio pour analyser aisément vos séances et suivre votre état de forme au jour le jour. Et cerise sur la gâteau pour les possesseurs de montres Garmin, vos séances "prévues" seront automatiquement importées dans votre montre.

Mettez toutes les chances de votre côté ! Pour seulement 10€ par mois, le coaching Ut4M vous permettra d'avancer sereinement, semaine après semaine, vers votre défi sportif ! Le coaching by Ut4M vous intéresse ? Vous pouvez dès à présent prendre cette option.

Rémy Marcel

À 41 ans, Rémy MARCEL notre coach Ut4M, possède une solide expérience de 20 ans de pratique du trail et de l'ultra trail.
D'abord coureur amateur, Rémy a effectué une reconversion professionnelle en 2014, en quittant le milieu de la comptabilité pour se lancer dans le coaching sportif, et plus particulièrement dans l'accompagnement de préparation en trail-running. Après diverses formations venues enrichir son expérience personnelle, Rémy a créé la structure "Liike" et accompagne de nombreux trailers dans leur quête d'accomplissement sportif, que ce soit au sein de clubs du bassin grenoblois (Echirolles, Brié, Sassenage) ou bien en coaching à distance dans toute la France et même à l'étranger.
L'Ut4M est une épreuve que Rémy connait parfaitement. Après y avoir brillé individuellement (2^e du 160 Xtrem 2014), il prépare chaque année plusieurs athlètes sur divers formats de l'événement.
Plus d’infos sur Rémy.

L’application sportive NOLIO
partenaire de l’Ut4M

Nolio n’est pas qu’une simple application sportive vous permettant de faire vos séances d’entraînement ! C’est bien plus que cela ! Grâce à Nolio, vous allez pouvoir accéder à vos séances et compétitions mais également aux cycles d’entraînements (blocs). Cette application sportive permet aussi de vous mettre en relation avec votre coach Ut4M via sa messagerie interne.

Vous pouvez synchroniser Nolio avec Messenger pour recevoir vos notifications et debriefer di-rectement vos séances via un chat interactif en renseignant votre sensation, perception de l’effort et votre commentaire ! Par ailleurs, un segment spécifique au trail est disponible pour visualiser la fréquence cardiaque, vos zones d’entraînement et aussi la vitesse ajustée selon la pente (VAP). Pour une visualisation complète et simple, un tableau bord vous répertorie vos objectifs, votre VMA et aussi votre suivi de forme. Nolio est également compatible avec la majorité des montres de sport connectées pour centraliser toutes vos données. En d’autres termes, une application sportive complète qui saura être au plus proche de vos attentes. En savoir plus.