16 AU 19 JUILLET 2026 Coaching Ut4M

En 2026, Liike vous propose une nouvelle offre de coaching Ut4M qui intègre la préparation physique, la préparation mentale et la nutrition pendant l'endurance !

Durant 9 mois, vous bénéficiez :

• d' un plan d'entraînement sur Nolio, réalisé par Rémy selon votre objectif (date, format,...) et selon vos habitudes (nb de séances hebdomadaires) : grâce à l’application Nolio et suite aux séances « test » proposées par Rémy, le travail d’allure sera individualisé. De plus, pour les possesseurs de montres connectées Garmin, Coros ou Suunto, il sera même possible de recevoir les consignes directement sur votre montre avec tous les paramétrages de séances (temps d’effort, temps de recup, allures, …).
• 2 visios de groupe avec Rémy pour expliquer les étapes du plan, l'utilisation de Nolio, les adaptations possibles,...
• 3 visios de groupe Nicolas pour aborder la prépa mentale et s'approprier certaines méthodes
• 2 visios de groupe avec Karine pour comprendre et appliquer les fondamentaux de la nutrition de l'endurance

Cette offre inédite, est "à la carte". C'est à dire chacun prend seulement ce qui l'intéresse. Vous pouvez par exemple ne choisir "que" le plan d'entrainement, ou bien "uniquement" les 3 visios avec Nicolas sur la préparation mentale. 

Calendrier des visioconférences :

• janvier : présentation du plan d'entrainement et des différentes phases de la prépa. Placer ses objectifs intermédiaires.
• février : Préparation mentale et objectifs clairs / motivants
• mars : L'alimentation générale de l'athlète endurant
• avril : Préparation mentale, fatigue et sommeil
• mai : Entrainement : La préparation spécifique
• juin : Préparation mentale et gestion du stress (in)adapté
• juillet : L'alimentation à l'approche de l'événement et pendant la course

Ce que le Coaching Ut4M comprend :

• Mise à disposition d’un plan d’entrainement adapté à votre objectif Ut4M et vos habitudes d’entrainement (épreuve choisie, nombre de séances hebdomadaires, terrain de jeu, …).
• Création et utilisation d’un compte Nolio, permettant une synchronisation de vos séances, en amont et en post-séance.
• Présence au sein du groupe « Coaching Ut4M » pour bénéficier des conseils annexes du coach et échanger sur divers aspects de la préparation
• Possibilité de participer à des visioconférences en fonction des options choisies

Ce que le Coaching Ut4M ne comprend pas :

• Individualisation de la construction du plan
• Individualisation des activités du plan (majoritairement des séances de course à pied)
• Analyse individuelle de vos séances
• Suivi individuel de votre préparation physique, mentale et nutritionnelle

Pour une préparation individualisée, vous pouvez regardez les formules de coaching proposées par la structure Liike ici.

Tarifs pour les coureurs Ut4M :

- 10€/mois pour le plan d'entraînement

- 7€ la visioconférence ou 45€ le pack des 7 visioconférences